Trening wolnofalowy Alpha Up

          Osoby zestresowane oraz osoby odczuwające niepokój moga mieć obniżoną amplitudę Alphy. Podwyższona amplituda Alphy rejestrowana jest podczas fantazjowania, medytacji, przed i po zakończonym zadaniu a także przed snem. Uczucia towarzyszące Alphie to stan spokoju, relaksu a także stan, w którym nie angażujemy się w otaczający nas świat. Jesteśmy skupieni na sobie i swoich odczuciach płynących z umysłu i ciała.  Częstotliwość fali Alphy 7- 12 Hz może zmieniać się z wiekiem bądź, wraz z degeneracja funkcjonowania poznawczego.  

            Ich deficyt może powodować obniżenie nastroju i motywacji a także uczucie wypalenia i wyczerpania. Pojawia się coraz więcej badań na temat ich wpływu na depresję. Co najważniejsze, działają również jako naturalny antydepresant, promując uwalnianie neuroprzekaźnika serotoniny.

Zastosowanie protokołu Alpha Up:

• uspokojenie, wyciszenie, opanowanie,
• uwolnienie, odpuszczenie, wybaczenie.

Trening prowadzi się przy oczach zamkniętych z użyciem ścieżki dźwiękowej odtwarzanej w słuchawkach. Usłysz jak rozbrzmiewa Twoja Alpha, kiedy wzrasta muzyka robi się głośniejsza, dołączają dzwonki lub inne dźwięki dostosowane pod pacjenta. Sesja ma tryb interwałowy, składa się z 20-40 rundek, z przerwami ok.10-15 s na których pacjent może monitorować na ekranie telewizora wykresy amplitudy Alpha podczas sesji.

Cena sesji treningowej AlphaUP i Alpha/Theta:

100 zł / 45 minut, 120 zł / 60 min

Trening wolnofalowy Alpha/Theta

     Fale Theta (4–7 Hz) i Alpha (8-12 Hz) są falami wolnymi, występującymi w stanie bardzo głębokiej relaksacji, medytacji, na granicy jawy i snu. Fale Theta obserwuje się podczas wizualizacji i poznawczej obróbki informacji, związanej z wydobywaniem wspomnień z pamięci. Natomiast Alpha to stan odpoczynku mózgu, który jest charakterystyczny przy relaksie, i oddawaniu się swobodnym marzeniom i fantazjom.

    Trening prowadzi się przy oczach zamkniętych z użyciem muzyki relaksacyjnej w słuchawkach. Przed treningiem wykorzystuje się narzędzia GSR HRV EMG które mają na celu wyciszyć mózg przed treningiem Alpha/Teta (ok10-15min).        

   Docelowy trening trwa 30 minut i zaczyna się od wzmacniania Alphy  przy oczach zamkniętych w obszarze potylicznym bądź ciemieniowym. Po kilku minutach amplituda Alpha powinna obniżać się, a amplituda Theta pozostać na stałym poziomie lub, zacząć nieznacznie wzrastać, co sygnalizuje dodatkowy dźwięk dzwoneczków lub kołatek (tzw. crosowanie). Trening  nie jest przeznaczony dla dzieci.

Zastosowanie protokołu Alpha/Theta:

• wsparcie dla terapii uzależnień,
• wsparcie dla terapii zespołów pourazowych (PSTD)
• rozwój świadomości stanów wewnętrznych,
• przewlekły stres,
• trening poprawy elastyczności poznawczej,
• trening kreatywności,
• problemach z myślami typ Bussy Brain,
• wypalenie emocjonalne i zawodowe.

     Treningi nauki relaksacji to metoda pomiaru elektrycznego przewodzenia skóry, zmienności rytmu serca i napięcia mięśniowego. Na początku treningu wykonuje się Profil stresu pacjenta. W treningu wykorzystuje się zależność między poziomem pobudzenia trenującego (stres/relaksacja) a reakcją fizjologiczną.

     W praktyce terapeutycznej narzędzia GSR HRV EMG pomagają wejść w stan relaksacji (treningi antystresowe), nauce medytacji, czy monitorowaniem pobudzenia trenującego. Zadaniem terapeuty jest sugerowanie różnych technik relaksacyjnych, instruowanie jak je stosować i za pomocą narzędzi, ocenić ich skuteczność.

     Celem treningu jest rozpoznawanie przez pacjenta własnego wzorca reakcji na bodźce stresujące i zastosowanie najodpowiedniejszych dla niego technik.

Cena sesji treningowej: 100 zł / 45 minut, 120 zł / 60 minut

GSR HRV TEMP biofeedback

ul. Łódzka 4/6, wejście B, II piętro

95-100 Zgierz

e-mail: neurosync.biofeedback@gmail.com

tel. 794 550 355

Odwiedź nas

  #neurosync.biofeedback

         Neurosync Gabinet Terapii

         Biofeedback.